Leden 2016

30 denní výzvy- břicho, zadek, hubnutí a další

23. ledna 2016 v 8:58 | E. |  Fitness
Na internetu se rozšířily tzv. 30 denní výzvy. Je jich hromada a to ať už na spalování, nebo na tvarování. Já jsem ty nejzákladnějí a nejznámější za vás našla a seskupila je do jednoho čánku. Tak doufám, že vám nějaká padne do oka a přeji příjemný měsíc v pohybu !!

Ještě chci zdůraznit, že se tu nebudou objevovat 30 denní výzvy od Jillian Michaels a podobně, protože o tom chci udělat zase další, jednotlivý článek.

CARDIO
Cardio je cvičení, které zrychlí vám metabolismus, což vede právě ke spalování přebytečných tuků v těle. → nejlepší cesta k hubnutí.

Skákání přes švihadlo je všeobecně známo svým vysokým úbytkem kalorií a pro svou jednoduchost ho může používat téměř každý. Proto jsem vybrala první výzvu a to právě pro švihadla.